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人手一瓶,老少必备的钙片,就这样不用再吃了吗?今天,为大家科普正确的补钙方式。。。补钙是必要的吗?钙是人体所必需的元素,与重要的生理活动如肌肉收缩、激素释放、神经传递、泌乳和凝血等密切相关,其中99%的钙都储存在骨骼中。童年和青年是骨骼成长的时期,青春期结束后骨骺闭合,成骨细胞和破骨细胞维持一个动态平衡,这种骨量的稳定性可以维持到约50岁。
而事情发生变化的主要起因是经济。事实上,到了上世纪50年代前半期,东德因为复制苏联的计划主义经济模式,经济上升在战后恢复期只持续了两年时间,之后就进入了停滞期。而西德在美国人的“马歇尔计划”帮助下,经济一直呈上升趋势。于是,有德国媒体后来称,在1949年至1961年间,东德1700万人口中有大约有200万人流失到西德。这可不是一件小事,因为这里面包括东德最优秀的人才也流失到了西德。
随后包括四大行在内的多家银行成立工作小组开展风险防范自查工作,更是严禁内部员工经商办企业,入股工商企业、在企业兼职、直接开公司参与经商活动等现象。业内人士告诉蓝鲸财经:“银行内部一般会有针对银行员工行为的禁令,其中就包括严禁未经银行许可经商办企业或未经许可在其他经济组织兼职,这可能涉及到利益输送内部腐败问题。”
10月28日,周日,东海县火车站客流量明显增加。当天下午4点20分,自西往东从徐州驶来的K8373次列车停靠在东海。据车站值班人员介绍,这趟列车仅在东海站停靠3分钟,很快就要开走。11号车厢上陆续下来一家五口人,3个大人带着两个3、4岁的孩子。这时,4岁的小男孩竟突然跑到10号车厢前,踮起脚尖向车窗里张望。“站台和火车轨道之间有个20公分左右的缝隙,孩子小,被车窗里的物品吸引了,忘记脚下的路,一不小心踩空了,整个人掉进站台下的铁轨里了。”站台接车客运值班员李清军回忆当天情景时说,“我那时候正在和列车长交接工作,直到听到呼救声,才知道有孩子掉进去了。”
因此,保持充足的钙摄入量对于维护骨骼健康是必需的。每天需要补多少钙?我国居民每日推荐钙摄入量为800mg(18-50岁)、1000mg(50岁以上)。最安全的方式是从食物中获取钙,当从膳食中摄入的钙量不足时,考虑使用钙补充剂。我国居民每日从膳食中摄取钙约391mg,因此每日推荐补钙500-600mg预防骨质疏松,特别是婴幼儿、孕期及哺乳期妇女、绝经后妇女及50岁以上男性等重点人群。